旅游问答 - 旅游论坛 土土土美食网无私奉献全国各地美食菜谱推荐个人旅游日记,仅供交流讨论,不做任何商业用途!欢迎大家投稿!
更新时间:2019年05月28日   您的当前位置:菜谱 > 早晚菜谱 > 千万别把早餐菜谱不当回事 >

这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!

来源:旅游文献:美食菜谱原创作者:土土土发布时间:2019-04-30美食库引:13560466843
导读: 常言道:“家有一小,如有千千宝”。可见每个家庭对孩子的关爱是如此强烈,关爱孩子应当是从每一天为TA准备的早餐开始。许多爸爸妈妈、爷爷奶奶们都正为如何安排儿童早餐而发愁,下面就这个话题做一些详细的建议。相信这么给孩子做儿童早餐,等TA长大了一定会感谢你的!
常言道:“家有一小,如有千千宝”。可见每个家庭对孩子的关爱是如此强烈,关爱孩子应当是从每一天为TA准备的早餐开始。许多爸爸妈妈、爷爷奶奶们都正为如何安排儿童早餐而发愁,下面就这个话题做一些详细的建议。相信这么给孩子做儿童早餐,等TA长大了一定会感谢你的!大家可以结合自己个人的实际情况来做参考,希望对大家有帮助。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
1、儿童早餐饮食须知:
儿童正值生长发育的旺盛期,肌肉、骨骼一起长,早餐除了要能提供足够的能量,还要能提供足够的钙、维生素A、维生素C以及矿物质等营养素。
2、儿童早餐饮食原则:
补充优质蛋白、钙、维生素。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
一、儿童早餐常用的食材:
1、牛奶
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
2、全麦面包:
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
3、鸡蛋
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
4、香蕉
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
5、豆腐
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
6、小米:
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
7、核桃:
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
8、南瓜
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
二、儿童饮食注解:
全麦面包:全麦面包是以去掉麸皮的麦类磨成面粉制成的面包,口感虽然粗糙,但保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,营养价值更高,尤其适合学龄期的儿童。
鸡蛋:鸡蛋对人体有多种补益作用。它所含有的大量卵磷脂有健脑作用,有助于促进孩子大脑发育,增强孩子的注意力。
小米:儿童的阳气比较充足,小米既是典型的滋阴食物,也是健脾开胃的灵丹妙药,民间常以小米粥来喂食婴儿。
核桃:核桃有大核桃小核桃之分。大核桃卵磷脂、膳食纤维、硒、钾含量高,小核桃蛋白质、维生素E、铁、磷等含量较多。它们均能为人体提供丰富的营养素,很适合儿童吃。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
三、儿童养生小档案:
儿童还没有真正长大,对成年人来说营养足够的食物,对儿童来讲却可能意味着不足。专家建议,可每日供给儿童一瓶牛奶和定期供给一些动物内脏。如果长期不能获得足够营养素,儿童生长发育必定受到影响。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
​四、儿童早餐饮食宜忌:
儿童早餐宜吃主食、豆制品、肉、蛋、奶、水果、干果,在主食之外,家长要为儿童提供猪瘦肉、排骨、牛肉鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、菠菜青椒、南瓜、苹果、香蕉、橘子、桃、火龙果等食物。忌让儿童吃剩菜剩饭,更不能给儿童吃变质的食物,不宜让儿童吃过甜过凉的食物,如巧克力、冰激凌、碳酸饮料。一定要让儿童吃早餐,但不能暴饮暴食,吃饭的时候不宜看书、说笑。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
​五、儿童早餐小贴士:
有的家庭会以盐渍、生醉食品当作早餐小菜,儿童应远离盐渍、生醉食品。盐渍就是将食物原料浸在盐水里或用盐搓入食物原料内腌制。且腌制好的食品采用的都是生料。还有一些水产品本身就存在大量细菌。此外,在制作这些食品的过程中,制作者双手、用具、容器、存放的时间温度等,都是细菌繁殖的重要因素。因此,盐渍、生醉食品是很不安全的。由于儿童肠胃功能还没有完善,承受能力差,不宜食用盐渍、生醉食品。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
六、儿童早餐常用食谱一:象形南瓜饼
1、材料准备:胡萝卜豌豆、澄面、面粉、吉士粉适量,黄油100g。
2、具体做法:①胡萝卜蒸熟用搅拌器打成泥;豌豆煮熟打成泥备用;胡萝卜泥中加澄面、黃油、吉士粉搅拌均匀,上锅蒸20分钟。②将蒸好的胡萝卜泥取出,放在案板上撒少许面粉和成面团,揉匀后分成若干个剂子,逐个包入豌豆泥,制成南瓜形的生坯,再蒸5分钟即可。
3、食用效果:开胃消食,补虚扶正,改善体质。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
七、儿童早餐常用食谱二:小米南瓜饼
1、材料准备:小米面100g,面粉50g,糯米粉50g,南瓜150g,食用油适量。
2、具体做法:①南瓜先洗净去皮,然后切成小块,再放到锅中蒸熟,取出备用。②将蒸熟的南瓜捣成泥,加入小米粉、面粉、糯米粉搅拌均匀,然后反复揉至无折痕,和成面团。③将面团切作小块,压成圆饼。④锅中放少量的油,把饼煎至金黄色即可食用。
3、食用效果:降糖养血,滋阴益胃。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
八、儿童早餐常用食谱三:香芋卷
1、材料准备:低筋面粉、泡打粉、干酵母、火腩块香芋块各适量,砂糖100g。
2、具体做法:①低筋面粉、泡打粉过筛开窝,中间加入糖、酵母、清水,拌至糖溶化。②搓至面团纯滑,用保鲜膜包起,稍作松弛。③将面团分切成30g每个的小面团,然后擀成长方字形。④将火腩块、香芋块包入成型。排入蒸笼内,静置松弛,用大火蒸8分钟。
3、食用效果:开胃消食,增强活力。
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
九、儿童早餐常用食谱四:小米蛋奶粥
1、材料准备:小米150g,牛奶300ml,鸡蛋1个,白糖15g。
2、具体做法:①将小米用清水冲洗干净,放入冷水中浸泡半小时左右,捞出并沥干水分备用。②把鸡蛋磕入碗中,用打蛋器打散,放在一旁。锅中加入1左右的冷水,将小米倒入,用大火煮沸③倒入牛奶,搅拌均匀,再将鸡蛋淋入奶粥中,迅速搅散,放入白糖即可。
3、食用效果:润肠清肺,滋阴养胃
这么给孩子做儿童早餐,等TA长大后一定会感谢你的!
责任编辑:土土土美食交流学习网。

➤➤ 美食优惠券

取消

感谢您的支持,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

美食
Copyright © 2018-2019 中国家庭营养菜谱饮食宝典 中国家庭营养菜谱饮食宝典的相关美食日记来源于:cai1.1688shen.com 粤ICP备18041513号-1

欢迎美食爱好者和美食达人来到中国家庭营养菜谱饮食宝典网,也欢迎大家共同交流讨论世界各地美食心得,欢迎大家投稿,无私奉献给广大美食爱好者阅览,仅供交流学习。

➤➤MIP极速版中国家庭营养菜谱饮食宝典 ➤➤手机WAP极速版中国家庭营养菜谱饮食宝典

土土土美食网友情分享全国各地美食菜谱推荐,仅供学习交流讨论,不做任何商业用途,本站【cai1.1688shen.com】纯公益性贡献全国各地美食菜谱推荐心得以及个人旅游日记体会。联系我们
Top