旅游问答 - 旅游论坛 土土土美食网无私奉献全国各地美食菜谱推荐个人旅游日记,仅供交流讨论,不做任何商业用途!欢迎大家投稿!
更新时间:2019年05月28日   您的当前位置:菜谱 > 健康菜谱 > 有助于科学排毒的药膳菜谱大全 >

排毒五大原则

来源:旅游文献:美食菜谱原创作者:土土土发布时间:2019-05-09美食库引:13560466843
导读: 随着生活形态和饮食习惯的改变,现代人会在不知不觉中吃进许多对身体有害的物质。毒素积聚会引起疾病,“排毒”的话题自然就备受瞩目。排毒的方法很多,有饮食排毒、运动排毒等。为了更好地了解排毒,首先要弄清排毒应遵守的五大原则。
1、概述:
随着生活形态和饮食习惯的改变,现代人会在不知不觉中吃进许多对身体有害的物质。毒素积聚会引起疾病,“排毒”的话题自然就备受瞩目。排毒的方法很多,有饮食排毒、运动排毒等。为了更好地了解排毒,首先要弄清排毒应遵守的五大原则。
排毒五大原则
2、及时发现身体中的毒素:
体内有毒素通常有这些表现:①尿液异常,如尿频、尿液颜色浅、尿刺痛,说明肾脏受到毒素侵害。②身体肥胖、臃肿,说明脂肪有堆积,排泄功能受到毒素的影响。③晚上睡眠质量不高、多梦、人睡困难、白天头昏脑胀、记忆力下降、易怒,说明体内毒素没有排出,淤积过多。④皮肤油腻容易起红疹和小疙瘩,说明体内毒素没有排出,淤积过多。⑤有口气、放屁较臭、胀气、打嗝便秘,这说明肠道内有太多的毒素。⑥感觉疲劳,精力不足,容易感冒,这说明体内有太多垃圾和毒素,给脏腑器官带来了沉重的负担。
排毒五大原则
3、既要排“内毒”,还要排“外毒”:
排毒既要排除体内代谢引起的毒素,还要关注外界的环境的毒害,如雾霾天气、汽车尾气辐射、蔬菜中的农药残留、化妆品中的重金属等。这些外在毒素对人体的危害也不容小觑。要注重居住环境的清洁卫生,避免外毒侵袭人体。
排毒五大原则
4、弄清身体的排毒时间:
弄清身体脏腑器官的排毒时间,可让排毒事半功倍。17:00~19:00是肾脏的排毒时间,此时应注意放松全身;19:00~21:00属于心脏的排毒时间,应该养心安神,不宜做剧烈运动21:00-23:00点是淋巴的排毒过程,人体免疫系统淀开始活跃,此时人们应保持心情平静,不要动怒;23:00~1:00是肝脏的排毒时间,因此23:00之前最好人睡;1:00~3:00是胆的排毒时间,此时应该熟睡;3:00-5:00是肺排毒的时间,注意不要着凉;5:00~7:00是大肠排毒时间,此时应及时大便。早晨7:00~9:00是小肠吸收营养的时间,坚持吃早餐就是最好的排毒方式,否则小肠会吸收肠道内的毒素。
排毒五大原则
5、坚持饮食之外的排毒法:
排毒的方法有很多,饮食是最具实效的排毒方法,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道内毒素的产生。除此之外,还要坚持食疗之外的排毒法,如运动排毒、心理排毒、穴位排毒、居住环境排毒等,多种方式同时进行,排毒效果更佳。所谓运动排毒,即通过适当锻炼的方式排汗,促进大肠蠕动。心理排毒,即保持心情开朗、听听音乐、看看喜剧片等,郁郁寡欢同样会产生毒素。穴位排毒,即根据需要按摩对症穴位,刺激排毒器官工作居住环境排毒,尽可能地预防雾霾、辐射等“外毒”对身体的侵害,让身体处在一个干净卫生的环境中。
排毒五大原则
6、养成一些良好的习惯:
人体无时无刻不在进行着新陈代谢,所以每天我们的体内都在产生毒素,要养成排毒的好习惯。如坚持每天排便;晨起喝一杯柠檬水;日常注重运动;饮食既要营养丰富,又要避免摄食过多,少吃或不吃肥甘厚腻等不容易消化的食物;尽量远离辐射;出门记得戴口罩,尤其是多雾的冬季。晨起一杯柠檬水,可以促进肾脏循环,将昨天积存在体内的残渣废物做一个总清理。
排毒五大原则
责任编辑:土土土美食交流学习网。

➤➤ 美食优惠券

取消

感谢您的支持,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

上一篇:五脏排毒
下一篇:常见排毒食物
美食
Copyright © 2018-2019 中国家庭营养菜谱饮食宝典 中国家庭营养菜谱饮食宝典的相关美食日记来源于:cai1.1688shen.com 粤ICP备18041513号-1

欢迎美食爱好者和美食达人来到中国家庭营养菜谱饮食宝典网,也欢迎大家共同交流讨论世界各地美食心得,欢迎大家投稿,无私奉献给广大美食爱好者阅览,仅供交流学习。

➤➤MIP极速版中国家庭营养菜谱饮食宝典 ➤➤手机WAP极速版中国家庭营养菜谱饮食宝典

土土土美食网友情分享全国各地美食菜谱推荐,仅供学习交流讨论,不做任何商业用途,本站【cai1.1688shen.com】纯公益性贡献全国各地美食菜谱推荐心得以及个人旅游日记体会。联系我们
Top